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31
May

Dieta Paleo

Dieta Paleo

¿Que es la dieta Paleo?

La Dieta Paleo nos enseña que hay que comer los alimentos a los que nuestra fisiología está más adaptada, y a evitar los alimentos introducidos más recientemente, puesto que no podemos digerirlos ni aprovecharlos igual de bien.

El genoma del ser humano fue moldeado durante miles de años de vida de cazador recolector.

Estamos adaptados a lo que comíamos, a la cantidad de luz solar a la que estábamos expuesto, al tipo de movimientos que debíamos realizar para sobrevivir.

¿Que alimentos podemos consumir?

  • Frutas, vegetales y tubérculos
  • Carnes que hayan comido pasto
  • Mariscos
  • Nueces y semillas
  • Grasas saludables
  • Especias y condimentos

¿Que alimentos evitaremos consumir?

  • Lácteos
  • Granos y cereales
  • Alimentos procesados
  • Azúcares
  • Legumbres
  • Almidones
  • Alcohol

Beneficios de la dieta Paleo

  • Mantendrás un nivel estable de azúcar en sangre, lo que tiene muchos beneficios a largo plazo, sobre todo para evitar los problemas de salud relacionados a la insulina. Además, tener una insulina estable y una sensibilidad apropiada a esta en una dieta paleo, los nutrientes llegarán con mayor facilidad al músculo y serán quemados con facilidad, en lugar de almacenarse como grasa.

¡Esta es la magia de la Dieta Paleolítica o Dieta Paleo!

  • Desarrolla todo el potencial de musculatura y energía de tu cuerpo. La dieta paleo es efectiva para alcanzar tu peso ideal, acercándote a tu objetivo semana a semana. Al combinarlo con entrenamiento funcional el cambio metabólico trae como consecuencia resultados en tu apariencia física en apenas dos semanas además de una energía mucho más alta.

 

  • Bajo las directrices de la Dieta Paleo comerás más alimentos que ayudan a regular la inflamación y automáticamente evitarás gran cantidad de los elementos que la causan. También estarás consumiendo una proporción adecuada de antioxidantes, vitaminas y minerales.

 

  • Evitando los antinutrientes (toxinas propias de algunos alimentos) tus sistemas inmunitario y digestivo se relajarán, permitiendo que disminuyan las alergias y las patologías autoinmunes.

Mejora mucho tu calidad de sueño

  • Consumirás nutrientes adecuados para la buena producción y metabolismo de los neurotransmisores del sueño, como la serotonina y la melatonina.
  •  

    Al evitar sustancias tóxicas para nuestro organismo, permitirás que el cuerpo no tenga que trabajar tanto durante la noche para reparar el sistema digestivo y eliminar toxinas, con lo que tu sueño será más apacible y reconfortante.

Hasta aquí la primera parte sobre la dieta paleo

Si quieres mas información envíanos un correo a Glam@glamestetica.com

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