¿Qué es la niacinamida y por qué es buena para tu piel? Quieres saber más sobre la mejor forma de cuidar a tu piel?
En este articulo encontrarás un explicación de este potente activo que va a revolucionar tu rutina diaria de cuidado de piel y abajo de todo te hemos buscado los mejores productos que puedes probar hoy mismo!
La niacinamida es un ingrediente cosmético que ha ganado mucha popularidad en los últimos años por sus múltiples beneficios para la piel. ¿Sabes qué es, cómo actúa y cuándo usarla? En este artículo te lo contamos todo sobre la niacinamida, el ingrediente estrella para cuidar tu piel.
¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida es un derivado de la vitamina B3 y del ácido nicotínico que se encuentra de forma natural en algunos alimentos como el pescado, la carne, los huevos, los cereales integrales o las legumbres. La niacinamida es una vitamina esencial para el organismo, ya que participa en numerosas reacciones metabólicas relacionadas con la producción de energía celular, la síntesis y reparación del ADN, el mantenimiento de la salud de las membranas celulares y la protección frente al estrés oxidativo.
En el mundo de belleza, acaba siendo un ingrediente cosmético muy versátil y beneficioso para todo tipo de pieles, ya que tiene propiedades antioxidantes, hidratantes, calmantes, seborreguladoras, iluminadoras y antiarrugas.
¿Qué beneficios tiene la niacinamida cuando se aplica tópicamente?
La niacinamida es soluble en agua y alcohol, tiene un bajo peso molecular y penetra fácilmente en la capa más externa de la epidermis. Además, es compatible con casi todos los activos cosméticos y no es fotosensibilizante, por lo que se puede usar tanto de día como de noche. Estos son algunos de los beneficios que tiene la niacinamida cuando se aplica sobre la piel:
**Hidrata y fortalece la barrera cutánea: La niacinamida aumenta la síntesis de ceramidas y ácidos grasos, que son componentes esenciales del manto hidrolipídico que protege la piel de la pérdida de agua y de las agresiones externas. Así, la niacinamida mejora la hidratación, la elasticidad y la suavidad de la piel, y previene la sequedad, la descamación y la irritación.
**Regula la producción de sebo y mejora el aspecto de los poros: La niacinamida reduce la actividad de las glándulas sebáceas, que son las responsables de producir el sebo que lubrica la piel. Al controlar el exceso de grasa, la niacinamida ayuda a mejorar el aspecto de los poros dilatados, las espinillas y el brillo facial. Además, tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio que puede prevenir o mejorar el acné.
**Ilumina y unifica el tono de la piel: La niacinamida inhibe el transporte de melanina a las células de la epidermis, donde se acumula y forma las manchas oscuras. Así, la niacinamida previene y reduce la hiperpigmentación causada por el sol, el envejecimiento o las cicatrices del acné. También mejora la circulación sanguínea en la piel, lo que le aporta más luminosidad y vitalidad.
**Combate los signos del envejecimiento: La niacinamida estimula la producción de colágeno y ácido hialurónico, que son sustancias que dan firmeza y relleno a la piel. Al aumentar estos componentes, la niacinamida ayuda a reducir las líneas finas, las arrugas y la flacidez que aparecen con el paso del tiempo. Además, tiene una acción antioxidante que protege a la piel del daño causado por los radicales libres, que son moléculas que aceleran el envejecimiento.
¿Qué beneficios tiene la niacinamida cuando se toma como suplemento?
La niacinamida también se puede tomar por vía oral como suplemento alimenticio o como parte de una dieta equilibrada. La niacinamida es necesaria para el funcionamiento adecuado de las células del organismo, ya que participa en el metabolismo de las grasas y los azúcares, en la producción de energía celular y en la síntesis y reparación del ADN. Estos son algunos de los beneficios que tiene la niacinamida cuando se toma como suplemento:
**Previene o trata la deficiencia de vitamina B3: La vitamina B3 es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que debe obtenerse a través de los alimentos o los suplementos. La deficiencia de vitamina B3 puede causar una enfermedad llamada pelagra, que se caracteriza por dermatitis, diarrea, demencia y, en casos graves, la muerte. La niacinamida es una forma de vitamina B3 que previene o trata la pelagra y sus síntomas.
**Mejora el control de la glucosa en sangre: La niacinamida puede mejorar la sensibilidad a la insulina, que es la hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre. Al mejorar esta sensibilidad, la niacinamida puede ayudar a prevenir o tratar la diabetes tipo 2, que es una enfermedad crónica que se produce cuando el cuerpo no produce o no usa adecuadamente la insulina.
**Protege el sistema nervioso: La niacinamida tiene un efecto neuroprotector, ya que puede prevenir o revertir el daño neuronal causado por el estrés oxidativo, la inflamación o las toxinas. Al proteger las neuronas, la niacinamida puede mejorar la función cognitiva, la memoria y el estado de ánimo, y prevenir o retrasar el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.
**Refuerza el sistema inmunitario: La niacinamida puede potenciar la respuesta inmune del organismo frente a las infecciones, los tumores o las alergias. La niacinamida aumenta la producción y la actividad de los glóbulos blancos, que son las células encargadas de defender al cuerpo de los agentes extraños. Además, tiene un efecto antiinflamatorio que puede reducir los síntomas de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o el lupus.
Acuerda a siempre hablar primero con un profesional medico antes de tomar ningún suplemento siendo que pueden tener efectos adversos con tu propio perfil de salud. No son médicos ni hacemos r
¿Qué efectos adversos puede tener la niacinamida y quién no debe usarla o tomarla?
La niacinamida es un ingrediente cosmético y un suplemento alimenticio muy seguro y bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, en algunos casos puede provocar efectos adversos o estar contraindicada. Estos son algunos de los posibles efectos secundarios de la niacinamida y las precauciones que se deben tener al usarla o tomarla:
**Reacciones alérgicas o irritativas: Aunque es raro, algunas personas pueden ser alérgicas o sensibles a la niacinamida y desarrollar reacciones como enrojecimiento, picor, ardor, hinchazón o erupciones en la piel. Estas reacciones suelen ser leves y desaparecen al suspender el uso del producto o del suplemento que contiene niacinamida. Sin embargo, si son severas o persistentes, se debe consultar con un médico.
**Interacciones con otros medicamentos o suplementos: La niacinamida puede interactuar con algunos fármacos o complementos nutricionales y alterar su efecto o su absorción. Por ejemplo, la niacinamida puede disminuir la eficacia de los antibióticos como la tetraciclina o la doxiciclina, o aumentar el riesgo de sangrado si se toma junto con anticoagulantes como la warfarina o la aspirina. Por eso, se debe consultar con un médico antes de tomar niacinamida si se está bajo tratamiento médico o se consumen otros suplementos.
**Sobredosis de vitamina B3: La niacinamida es una forma de vitamina B3 que se puede obtener a través de los alimentos o los suplementos. Sin embargo, si se consume más cantidad de la que el cuerpo necesita, se puede producir una sobredosis de vitamina B3 que puede causar efectos adversos como náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal, mareos, somnolencia, visión borrosa, arritmias cardíacas o daño hepático. Por eso, se debe respetar la dosis recomendada de niacinamida y no superar los 35 mg al día para los niños y los 100 mg al día para los adultos.
Conclusión
La niacinamida es un ingrediente cosmético y un suplemento alimenticio muy beneficioso para la salud y la belleza de la piel. Tiene propiedades hidratantes, antioxidantes, calmantes, seborreguladoras, iluminadoras y antiarrugas que mejoran el aspecto y la función de la piel. Además, tiene beneficios internos como prevenir o tratar la deficiencia de vitamina B3, mejorar el control de la glucosa en sangre, protege el sistema nervioso y refuerza el sistema inmunitario.
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